Broilerikasvispasta
Ruskista broileri ja kasvikset pannulla rypsiöljyssä, lisää kasvisliemikuutio, pinaatti ja kasvirasvasekoite/kerma.
Anna kiehua hiljalleen pari minuuttia ja sekoita vajaa 400 grammaa keitettyä pastaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Hannapon
Anna kiehua hiljalleen pari minuuttia ja sekoita vajaa 400 grammaa keitettyä pastaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Hannapon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1950g | 2069kcal | 77.8g | 377.8g | 17.4g | 33.9g | |
| Kasvirasvasekoite pirkka 4% (Kaslink foods oy), annos 2g | 1068g | 641kcal | 9.6g | 55.6g | 42.7g | 3.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 64g | 195kcal | 6.1g | 8.7g | 15.1g | 1g | |
| Herkkusieni | 1229g | 196kcal | 25.8g | 3.7g | 4.1g | 18.4g | |
| Pinaatti | 801g | 107kcal | 13g | 3.2g | 2.4g | 10.4g | |
| Kevyt broilerin fileekuutio Kypsennetty (Korpela oy), annos 100g | 641g | 737kcal | 160.2g | 9.6g | 6.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 962g | 174kcal | 5.4g | 24g | 3.8g | 6.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 278g | 75kcal | 3.6g | 13.3g | 0.6g | 4.7g | |
| Rypsiöljy | 80g | 709kcal | 0g | 0g | 80.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14144g | 9803kcal | 603g | 991.8g | 345.2g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 7072g | 4901kcal | 301.5g | 495.9g | 172.6g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3536g | 2451kcal | 150.8g | 248g | 86.3g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.3g | 7g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu