Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K |
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl | 27g | 90kcal | 3.7g | 14.8g | 1.8g | 2.9g |
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 60g | 216kcal | 7.8g | 42g | 1.3g | 2.2g |
Ruisjauho (Rainbow) | 15g | 48kcal | 1.5g | 9.4g | 0.3g | 2.1g |
Sydänystävä vehnälese, 1 rkl [annos 5 g] | 2.5g | 3.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.2g |
Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g |
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 12g | 41kcal | 4g | 6g | 0.1g | 0g |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 50g | 28kcal | 4.3g | 2.5g | 0.1g | 0g |
Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Rypsiöljy rainbow | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g |
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 97g | 116kcal | 11.6g | 1.9g | 6.8g | 0g |
Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 87g | 96kcal | 20g | 0g | 0.9g | 0g |
Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g |
Kananmuna kuoreton | 50g | 71kcal | 6.3g | 0.2g | 5.1g | 0g |
Maito, Kevyt | 95g | 44kcal | 3g | 4.6g | 1.4g | 0g |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g |
Juusto, Valio arkijuusto | 46g | 152kcal | 12.4g | 0g | 11g | 0g |
 | Annoskoko tuplana | 1416g | 2214kcal | 151.6g | 171.4g | 98.2g | 19g |
Valittu annoskoko | 708g | 1107kcal | 75.8g | 85.7g | 49.1g | 9.5g |
Annoskoko puolitettuna | 354g | 553kcal | 37.9g | 42.9g | 24.6g | 4.8g |
Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.7g | 12.1g | 6.9g | 1.3g |