Riisillä ja vihanneksilla täytetyt tomaatit

Leikkaa kahdeksasta keskikokoisesta tomaatista "kannet" ja koverra sisus pois.

Keitä 0,3 dl riisiä.

Keitä puoli pussia herne-maissi-paprika pakasteesta.

Silppua hieman tuoretta basilikaa.

Kuori ja pilko hienoksi yksi keskikokoinen punasipuli.

Leikkaa fetajuusto kuutioiksi.

Yhdistä ainekset ja täytä sillä tomaatit.

Raasta 50 g edamjuustoa ja ripottele tomaattien päälle.

Paista 200 asteessa 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g500g101kcal3g19g1.5g7g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)40g49kcal0.9g10.9g0.1g0.3g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 63g142kcal8.7g1.1g11.2g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 50g52kcal1.7g9g0.5g1.4g
Edam 17%25g68kcal7g0.5g4.2g0g
Basilika, tuore 3.5g0.9kcal0.1g0g0g0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g28g7.4kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1416g841kcal43.6g83.6g35.2g18.6g
Valittu annoskoko708g420kcal21.8g41.8g17.6g9.3g
Annoskoko puolitettuna354g210kcal10.9g20.9g8.8g4.7g
Arvot/100g100g59kcal3.1g5.9g2.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=181777