Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 83g | 300kcal | 23.3g | 1.7g | 22.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 250g | 55kcal | 2.5g | 11.3g | 0g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Seiti fileitä Findus | 167g | 117kcal | 26.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 42g | 142kcal | 0.8g | 1.3g | 15g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 83g | 67kcal | 2.2g | 3.3g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1418g | 1406kcal | 113.2g | 43.2g | 86.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 709g | 703kcal | 56.6g | 21.6g | 43.2g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 351kcal | 28.3g | 10.8g | 21.6g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu