Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 219g | 236kcal | 49.5g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 88g | 152kcal | 6.7g | 2g | 13.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 88g | 74kcal | 0.9g | 3.1g | 6.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 219g | 76kcal | 10g | 4.2g | 0.7g | 5.4g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 50g | 44kcal | 1g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1418g | 1191kcal | 137.2g | 25.8g | 48.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 709g | 595kcal | 68.6g | 12.9g | 24.2g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 298kcal | 34.3g | 6.5g | 12.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu