Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 56g | 39kcal | 2.5g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 416g | 1378kcal | 196.1g | 0g | 65.4g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 124g | 120kcal | 3.7g | 24.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Felix,tomaattiketchup | 113g | 56kcal | 1.7g | 11.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1418g | 3186kcal | 408g | 85.6g | 132.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 709g | 1593kcal | 204g | 42.8g | 66.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 797kcal | 102g | 21.4g | 33.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu