Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 2400g | 2280kcal | 480g | 0g | 40.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 960g | 3452kcal | 129.6g | 630.7g | 28.8g | 56.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 993g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1500g | 441kcal | 8.4g | 79.5g | 3g | 28.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 147g | 210kcal | 18.4g | 0.4g | 15.1g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 750g | 1125kcal | 15g | 18.7g | 112.5g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 300g | 80kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14160g | 15706kcal | 1322.6g | 1477.2g | 460.4g | 170.2g | |
| Valittu annoskoko | 7080g | 7853kcal | 661.3g | 738.6g | 230.2g | 85.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3540g | 3927kcal | 330.7g | 369.3g | 115.1g | 42.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu