Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		1052g	2262kcal	305.1g	0g	115.7g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		982g	884kcal	206.2g	0g	4.9g	0g
Kookosmaito		2806g	5843kcal	56.7g	78.8g	598.4g	13.7g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		140g	627kcal	70.1g	36.5g	16.8g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		1403g	4910kcal	168.3g	911.8g	30.9g	126.2g
Soijakastike		70g	42kcal	3.6g	6.7g	0.1g	0g
Oliiviöljy		70g	620kcal	0g	0g	70.1g	0g
Auringonkukansiemen		281g	1666kcal	64.5g	35.3g	138.9g	16.8g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		281g	1591kcal	68.7g	39g	128.8g	0g
	Annoskoko tuplana	14168g	36889kcal	1886.4g	2216.2g	2209.2g	313.4g
	Valittu annoskoko	7084g	18444kcal	943.2g	1108.1g	1104.6g	156.7g
	Annoskoko puolitettuna	3542g	9222kcal	471.6g	554.1g	552.3g	78.4g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13.3g	15.6g	15.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu