SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vipangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 280g60kcal2.6g7g0.8g5.3g
Salaatti, jäävuori tuore280g28kcal3.1g2.2g0.6g2.8g
Tomaatti 840g191kcal4.7g29g2.5g11.8g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 140g278kcal1.9g2.5g28g6.2g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )280g140kcal1.7g33.6g0.6g2g
Kurkku 560g61kcal3.1g7.8g0.6g3.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g280g76kcal3.6g13.4g0.6g4.8g
Subway juusto, 1 annos=12g336g1230kcal64.5g8.4g100.8g0g
Subwayn makeasipulikastike (21g)280g521kcal0g120.4g1.4g0g
Subway Kana-Teriyaki1960g2450kcal188.2g313.6g36.1g37.2g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g1680g4939kcal181.4g883.7g50.4g50.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl56g504kcal0g0g56g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g84g26kcal0g8.4g0g0g
Mustapippuri 28g78kcal3.1g10.7g0.9g7.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14168g21162kcal915.8g2881.4g558.6g263.6g
Valittu annoskoko7084g10581kcal457.9g1440.7g279.3g131.8g
Annoskoko puolitettuna3542g5291kcal229g720.4g139.7g65.9g
Arvot/100g100g149kcal6.5g20.3g3.9g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=288228