Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g300g99kcal9.9g14.7g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%300g690kcal87g7.5g36g0g
Kananmuna kuorineen punnittu816g1028kcal89.8g2.4g73.4g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka60g528kcal0g0g60g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino2400g8160kcal552g1272g88.8g144g
Old El Paso Taco mausteseos210g609kcal23.1g111.3g8.4g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g2400g3072kcal357.6g0g216g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen600g198kcal19.8g29.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14172g28768kcal2278.4g2874.6g965.2g288g
Valittu annoskoko7086g14384kcal1139.2g1437.3g482.6g144g
Annoskoko puolitettuna3543g7192kcal569.6g718.7g241.3g72g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678