Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 34g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 94g | 131kcal | 6.1g | 5g | 9.4g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 94g | 113kcal | 3.1g | 3.5g | 9.4g | 0g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 188g | 186kcal | 19.7g | 7.3g | 8.3g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 15g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 60g | 35kcal | 0.6g | 4.7g | 0.2g | 3.5g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 38g | 154kcal | 28.5g | 1.9g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1419g | 1270kcal | 116.4g | 50.4g | 60.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 709g | 635kcal | 58.2g | 25.2g | 30.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 318kcal | 29.1g | 12.6g | 15.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu