Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1200g | 217kcal | 6.7g | 30g | 4.8g | 8.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 108g | 955kcal | 0g | 0g | 108g | 0g | |
| Tomaatti | 2400g | 547kcal | 13.4g | 82.8g | 7.2g | 33.6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 3360g | 2688kcal | 168g | 470.4g | 33.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 24g | 6.5kcal | 0.7g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14184g | 8825kcal | 377.6g | 1167g | 307.6g | 84.8g | |
| Valittu annoskoko | 7092g | 4413kcal | 188.8g | 583.5g | 153.8g | 42.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3546g | 2206kcal | 94.4g | 291.8g | 76.9g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu