Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 375g90kcal6.8g8.2g1.1g8.6g
Porkkana 375g123kcal2.3g20.8g0.7g9.6g
Kesäkurpitsa450g77kcal1.8g11.2g2.7g3.1g
Jauheliha, sika-nauta 600g1328kcal105g0g102g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)600g150kcal6g27g1.8g17.4g
Jauhelihamauste, annos 15g1.5g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g60g62kcal0.5g14.5g0.1g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Sweet Chili Sauce Santa Maria45g90kcal0g21.6g0g0g
Soijakastike 27g16kcal1.4g2.6g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl30g75kcal3.6g0.4g6.6g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g15g36kcal0.8g6.3g0.8g0g
Vesi4499g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14184g4125kcal258.8g230g231.8g78g
Valittu annoskoko7092g2062kcal129.4g115g115.9g39g
Annoskoko puolitettuna3546g1031kcal64.7g57.5g58g19.5g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112