Broileri-juustonaksugratiini

150 g juustonaksuja
tilkka öljyä
n. 500 g Kariniemen broilerin kevyitä fileeviipaleita
valkosipulipippuria
1 pieni kesäkurpitsa viipaleina
1-2 sipulia renkaina
250 g rasia kirsikkatomaatteja

Juustokastike

25 g voita tai margariinia
1/2 dl vehnäjauhoja
4-5 dl maitoa
suolaa
200 g sulatejuustoa tai 100 g juustoraastetta

Kaada juustonaksut reunalliseen uunivuokaan.

Kuumenna tilkka öljyä pannussa, paista broilerin fileeviipaleet kauttaaltaan kypsäksi, mausta valkosipulipippurilla.

Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja sipulirenkaat, kääntele hetki.

Kaada seos naksujen päälle.

Lisää myös kirsikkatomaatit.

Valmista juustokastike.

Sulata rasva kasarissa, lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita, älä ruskista.

Lisää maito ja anna kiehua hiljalleen, kunnes seos sakenee kastikkeeksi.

Mausta ripauksella suolaa ja lisää sulatejuusto tai juustoraaste.

Kaada juustokastike vuokaan ja nosta ruoka 200-250 asteiseen uuniin, kunnes pinta saa hieman väriä.

Tarjoa raikkaan salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Sjh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustonaksu 539g2946kcal48.5g285.9g178g6.5g
Rypsiöljy 18g159kcal0g0g18g0g
Broilerfilee viipaleet (Snellman), annos 10g1798g1492kcal287.7g30.6g18g10.8g
Valkosipuli 13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Mustapippuri 3.6g10kcal0.4g1.4g0.1g1g
Kesäkurpitsa zucchini 1259g227kcal7g31.5g5g8.8g
Sipuli 198g60kcal2.5g9.5g0.4g3.4g
Kirsikkatomaatti, suomalainen899g180kcal5.4g34.2g2.7g12.6g
Voi 90g652kcal1.1g0.4g73.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 117g401kcal11.9g81.8g1.4g4.1g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 1798g820kcal53.9g86.3g27g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mozzarella juustoraaste Euroshopper360g1043kcal93.5g0g75.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14184g16007kcal1025.8g1127.4g798.6g95g
Valittu annoskoko7092g8004kcal512.9g563.7g399.3g47.5g
Annoskoko puolitettuna3546g4002kcal256.5g281.9g199.7g23.8g
Arvot/100g100g113kcal7.2g7.9g5.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=295731