Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		2700g	3378kcal	567g	0g	121.5g	0g
Valkosipuli		41g	44kcal	3.2g	6.6g	0.2g	0.9g
Herkkusieni		900g	143kcal	18.9g	2.7g	3g	13.5g
Sipuli (kuorittu)		900g	243kcal	11.7g	43.2g	1.8g	15.3g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		144g	209kcal	8.5g	44.5g	0.1g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		113g	126kcal	1g	12.3g	8.1g	1.1g
Kiinankaali		450g	90kcal	7g	10.1g	1.4g	4.1g
Paprika keltainen, annos 40g		810g	211kcal	7.3g	41.3g	1.6g	16.2g
Oliiviöljy		135g	1194kcal	0g	0g	135g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		180g	351kcal	0.9g	85.5g	0.2g	0g
Sokeriherneen palko		720g	216kcal	23.8g	25.9g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	14184g	12409kcal	1298.6g	544.2g	550.2g	102.2g
	Valittu annoskoko	7092g	6204kcal	649.3g	272.1g	275.1g	51.1g
	Annoskoko puolitettuna	3546g	3102kcal	324.7g	136.1g	137.6g	25.6g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu