Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi2400g2664kcal552g0g48g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit800g168kcal26.4g15.2g0g20g
Kukkakaali, pakaste, Apetit800g136kcal12.8g17.6g1.6g15.2g
Creme Bonjour 15% valkosipuli800g1440kcal54.4g30.4g120g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g800g2080kcal240g16g120g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)120g1076kcal0g0g118.8g0g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.3g0.1g0.3g
Rajah Mild Curry Paste (10g)320g458kcal12.5g27.8g33g0g
Kookoskerma, kara800g2000kcal36.8g10.4g200g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14188g20204kcal1878.2g262.4g1284g79.2g
Valittu annoskoko7094g10102kcal939.1g131.2g642g39.6g
Annoskoko puolitettuna3547g5051kcal469.6g65.6g321g19.8g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.8g9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144554