Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 400g | 1300kcal | 96g | 196g | 4g | 48g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 180g | 581kcal | 18g | 135g | 4g | 19.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 2000g | 500kcal | 26g | 84g | 4g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 60g | 175kcal | 6.6g | 9g | 12.6g | 0.3g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14188g | 6285kcal | 303.6g | 886.4g | 158.8g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 7094g | 3142kcal | 151.8g | 443.2g | 79.4g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3547g | 1571kcal | 75.9g | 221.6g | 39.7g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu