Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 17g | 62kcal | 2.4g | 9.5g | 1.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 2.1g | 1.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 25g | 82kcal | 2.6g | 15.2g | 0.6g | 2.5g | |
| Maito, Kevyt | 21g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.3g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 314kcal | 12g | 52.2g | 4.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 157kcal | 6g | 26.1g | 2.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 79kcal | 3g | 13.1g | 1.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.8g | 3g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu