Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 22g | 31kcal | 3.5g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 36g | 25kcal | 0.6g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 14g | 16kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 144kcal | 9.2g | 13.4g | 6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 72kcal | 4.6g | 6.7g | 3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 36kcal | 2.3g | 3.4g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.5g | 9.4g | 4.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu