Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		9g	16kcal	1.8g	0g	0.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.8g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		7.6g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaattimurska		12g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.6g	4.3kcal	0g	0g	0.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.5g	5.2kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		21g	7kcal	0.7g	1g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		7g	16kcal	2g	0.2g	0.8g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		4.7g	16kcal	0.6g	3.1g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	142g	145kcal	11g	13.6g	4.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	71g	73kcal	5.5g	6.8g	2.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	36g	36kcal	2.8g	3.4g	1.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.7g	9.6g	3.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu