Kookostonnikalapasta

Mausteina garam masala, green curry ja hot chili

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Petronella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )11g23kcal3.1g0g1.2g0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g10g8.9kcal2.1g0g0g0g
Kookosmaito 28g59kcal0.6g0.8g6g0.1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g1.4g6.3kcal0.7g0.4g0.2g0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g14g49kcal1.7g9.2g0.3g1.3g
Soijakastike 0.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.7g6.2kcal0g0g0.7g0g
Auringonkukansiemen 2.8g17kcal0.6g0.4g1.4g0.2g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti2.8g16kcal0.7g0.4g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana142g370kcal19g22.6g22.2g3.2g
Valittu annoskoko71g185kcal9.5g11.3g11.1g1.6g
Annoskoko puolitettuna36g93kcal4.8g5.7g5.6g0.8g
Arvot/100g100g260kcal13.3g15.9g15.6g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259045