Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 6.2g | 20kcal | 1.1g | 2.8g | 0.5g | 1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 3.1g | 13kcal | 2.4g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 16g | 10kcal | 1.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 29g | 15kcal | 3.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 1.6g | 4.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 160kcal | 17.4g | 15.6g | 2.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 80kcal | 8.7g | 7.8g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 40kcal | 4.4g | 3.9g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12.2g | 11g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu