Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 28g | 39kcal | 4.5g | 0.9g | 1.9g | 0.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 42g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 126kcal | 10.8g | 7.6g | 5.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 63kcal | 5.4g | 3.8g | 2.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 32kcal | 2.7g | 1.9g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu