Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 5.6g | 23kcal | 4.4g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 11g | 5.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.7g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 2.8g | 16kcal | 0.4g | 0.7g | 1.5g | 0.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 0.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 134kcal | 10.4g | 13.4g | 4.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 67kcal | 5.2g | 6.7g | 2.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 34kcal | 2.6g | 3.4g | 1.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.3g | 9.4g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu