Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 3.8g | 21kcal | 0.9g | 0.7g | 1.9g | 0.2g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 1.9g | 8.6kcal | 0.4g | 0g | 0.8g | 0.6g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 47g | 27kcal | 3.5g | 2.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 114kcal | 9.6g | 6g | 6.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 57kcal | 4.8g | 3g | 3.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 29kcal | 2.4g | 1.5g | 1.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.2g | 4.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu