Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		13g	11kcal	1.7g	0.3g	0.3g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		15g	16kcal	2.5g	0g	0.7g	0g
Kurkku		19g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Paprika, punainen		9g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		15g	1.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	143g	66kcal	9.2g	2.2g	2g	1g
	Valittu annoskoko	71g	33kcal	4.6g	1.1g	1g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	36g	16kcal	2.3g	0.6g	0.5g	0.3g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.5g	1.5g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu