Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 11g | 36kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 11g | 14kcal | 0.5g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Rahka, valio | 17g | 11kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 4.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 3.1g | 22kcal | 0.5g | 0.1g | 2.2g | 0.1g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 24g | 9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 0.8g | 3kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 191kcal | 6.6g | 6.6g | 15g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 96kcal | 3.3g | 3.3g | 7.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 48kcal | 1.7g | 1.7g | 3.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.6g | 10.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu