Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 38g | 9kcal | 0.7g | 0.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 28g | 5.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinaatti | 3.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 1.9g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 53kcal | 2g | 3g | 3g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 26kcal | 1g | 1.5g | 1.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 13kcal | 0.5g | 0.8g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.1g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu