Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 24g | 25kcal | 5.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 35g | 12kcal | 1.6g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Makaroni, pasta | 13g | 41kcal | 1.3g | 8.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 156kcal | 16.4g | 18g | 1.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 78kcal | 8.2g | 9g | 0.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 39kcal | 4.1g | 4.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu