Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 13g | 8.9kcal | 1.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 9g | 17kcal | 2.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 26g | 5.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika vihreä | 6.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 7.3g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 9g | 23kcal | 2.5g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 112kcal | 14g | 2.6g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 56kcal | 7g | 1.3g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 28kcal | 3.5g | 0.7g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.8g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu