Aurinkoleipä
Maidoton, munaton ja gluteiiniton "leipä"
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 37g | 135kcal | 5.4g | 22g | 2.6g | 3.5g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 25g | 11kcal | 0.2g | 1.6g | 0.4g | 0.2g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 0.5g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 2.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 385kcal | 11.4g | 48.2g | 16g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 193kcal | 5.7g | 24.1g | 8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 96kcal | 2.9g | 12.1g | 4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 8g | 33.8g | 11.2g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu