Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 13g | 43kcal | 0.3g | 0.4g | 4.4g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 9g | 32kcal | 2.3g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 13g | 16kcal | 2.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 9g | 3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 264kcal | 16.4g | 2g | 21g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 132kcal | 8.2g | 1g | 10.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 66kcal | 4.1g | 0.5g | 5.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 1.4g | 14.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu