Helppo kasvisgratiini
Oivariinilla voitelin uunivuuan, sitä en tähän laittanut.
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
Uunivuokaan pakastekasvikset ja päälle mausteet. 1 tl sitruunapippuria ja noin ½ tl suolaa.
Sekoita kananmunat ja kerma, kaada kasvisten päälle.
Paista uunissa 225C noin 20min.
Lisää juustoraaste (2dl) ja paista vielä 10-15min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 16g | 3.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 10g | 3.6kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Wokkivihannekset, Wok Chinese (Findus) | 13g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt ja paksu (Flora) | 16g | 8.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Edam viipaleet 16% (Frischpack), annos 20g | 7.8g | 20kcal | 2.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 108kcal | 9.2g | 4.4g | 5.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 54kcal | 4.6g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 27kcal | 2.3g | 1.1g | 1.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 3.1g | 3.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu