Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 38g | 23kcal | 1.5g | 1.9g | 0.9g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.8g | 8kcal | 0.8g | 0.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 2.8g | 16kcal | 0.5g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 19g | 8.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 109kcal | 5.8g | 7g | 5.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 55kcal | 2.9g | 3.5g | 2.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 27kcal | 1.5g | 1.8g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.9g | 4.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu