Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 39g | 47kcal | 7.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 8.3g | 12kcal | 0.2g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 4.2g | 6.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 17g | 18kcal | 3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 1.7g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 189kcal | 22.2g | 6g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 94kcal | 11.1g | 3g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 47kcal | 5.6g | 1.5g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.6g | 4.2g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu