Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 12g | 14kcal | 2.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 7.8g | 2kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 5.5g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 4.9g | 14kcal | 0.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 5.9g | 16kcal | 0.1g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Voi | 0.4g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 139kcal | 9.4g | 8.4g | 7.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 70kcal | 4.7g | 4.2g | 3.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 35kcal | 2.4g | 2.1g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.6g | 5.9g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu