Feta-oliivisalaatti
Pilko ja yhdistä ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 13g | 38kcal | 1.6g | 0.4g | 3.3g | 0g | |
| Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g | 2.8g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g | 6.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g | 6.3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 21g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku, tuore | 19g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 98kcal | 3.8g | 4.2g | 7.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 49kcal | 1.9g | 2.1g | 3.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 25kcal | 1g | 1.1g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.7g | 2.9g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu