Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 16g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 27g | 25kcal | 4.7g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 5.5g | 21kcal | 0.7g | 3.5g | 0.5g | 0.4g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 24g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 124kcal | 11.2g | 16.6g | 1.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 62kcal | 5.6g | 8.3g | 0.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 31kcal | 2.8g | 4.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.8g | 11.6g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu