Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 43g | 26kcal | 4.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 14g | 6.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 12g | 22kcal | 0.5g | 1.9g | 1.4g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 2.8g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 128kcal | 9.8g | 14.4g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 64kcal | 4.9g | 7.2g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 32kcal | 2.5g | 3.6g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu