Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 13g | 17kcal | 2.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5.3g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 19g | 8.8kcal | 0g | 1.8g | 0.2g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 6.9g | 24kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 7.7g | 2.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 7.7g | 3.2kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 6.3g | 7.8kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 152kcal | 9g | 19.4g | 4.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 76kcal | 4.5g | 9.7g | 2.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 38kcal | 2.3g | 4.9g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.3g | 13.5g | 2.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu