Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 16g | 7.5kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 6.5g | 26kcal | 2.6g | 1g | 1.3g | 1g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 27g | 88kcal | 3.8g | 16.3g | 0.8g | 2.8g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 3.3g | 10kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 286kcal | 14.6g | 41g | 7g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 143kcal | 7.3g | 20.5g | 3.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 72kcal | 3.7g | 10.3g | 1.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.2g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu