Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 4.9g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 5.5g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g11g10kcal2g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)4.4g1.2kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g11g2.2kcal0.1g0.4g0g0.2g
Juusto. punainen Emmental raaste11g43kcal3.2g0g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana144g184kcal17g1.8g12g0.8g
Valittu annoskoko72g92kcal8.5g0.9g6g0.4g
Annoskoko puolitettuna36g46kcal4.3g0.5g3g0.2g
Arvot/100g100g128kcal11.8g1.3g8.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134