Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 7.3g | 24kcal | 3.8g | 2g | 0.1g | 1.2g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 28g | 17kcal | 0.7g | 2.5g | 0.3g | 0.8g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 1.7g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 99kcal | 9.6g | 11.6g | 1.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 50kcal | 4.8g | 5.8g | 0.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 25kcal | 2.4g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.1g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu