Kaura-ruispuuro (Nalle) rasv maito

1 litra rasvatonta maitoa
5 dl Nalle kaura-ruis hiutaleita
1/2-3/4 tl suolaa

Hiutaleet laitetaan kuumaan maitoon ja haudutetaan n.15 minuuttia.

Lopuksi maustetaan suolalla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Juhaty
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luomumaito, rasvaton (Valio), annos 100g62g21kcal2.1g3.1g0g0g
Kaura&ruis, Nalle (annos 30g)9g31kcal1.4g4.7g0.7g1.4g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana144g103kcal7g15.6g1.4g2.8g
Valittu annoskoko72g52kcal3.5g7.8g0.7g1.4g
Annoskoko puolitettuna36g26kcal1.8g3.9g0.4g0.7g
Arvot/100g100g72kcal4.9g10.8g1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112034