Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		13g	11kcal	0.1g	2.4g	0.1g	0.2g
Mansikka		26g	12kcal	0.1g	2.2g	0.1g	0.5g
Makeutusjauhe, Rainbow		1g	4.1kcal	0g	1g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		32g	13kcal	1.2g	2.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	144g	80kcal	2.8g	15.4g	0.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	72g	40kcal	1.4g	7.7g	0.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	36g	20kcal	0.7g	3.9g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	55kcal	1.9g	10.7g	0.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu