Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 19g | 68kcal | 2.3g | 13.7g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 13g | 41kcal | 2.1g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 25g | 8.8kcal | 1.2g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Pesto (Pirkka) | 3.1g | 18kcal | 0.1g | 0.1g | 1.9g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 276kcal | 11.6g | 29.8g | 11.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 138kcal | 5.8g | 14.9g | 5.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 69kcal | 2.9g | 7.5g | 3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8.1g | 20.7g | 8.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu