Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 52g | 31kcal | 5.1g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 5.2g | 20kcal | 0.8g | 3g | 0.4g | 0.5g | |
| Mansikka | 10g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 4.2g | 15kcal | 3.2g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 140kcal | 18.4g | 11.6g | 1.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 70kcal | 9.2g | 5.8g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 35kcal | 4.6g | 2.9g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8.1g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu