Näkkärilasagne

3 porkkanaa raasteena
2 paprikaa pilkottuna
400g paistijauhelihaa 10%rasvaa
750g tomaattimurskaa
1rkl oliiviöljyä
1rkl riistafondia
4valkosipulinkynttä
3dl juustoraastetta 17%
12palaa ruisnäkkileipää

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g7.1g2kcal0g0.4g0g0.2g
Paprika punainen 6.2g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha15g24kcal2.8g0g1.5g0g
Tomaattimurska, 1 prk27g7.3kcal0.2g1.4g0.1g0.4g
Oliiviöljy 0.5g4.5kcal0g0g0.5g0g
Riistafondi (Touch of taste), annos 15g0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%11g31kcal3.2g0.3g1.9g0g
Ruisnäkkileipä täysjyvä4.4g13kcal0.4g2.5g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana144g168kcal13.4g10g8.2g2.8g
Valittu annoskoko72g84kcal6.7g5g4.1g1.4g
Annoskoko puolitettuna36g42kcal3.4g2.5g2.1g0.7g
Arvot/100g100g117kcal9.3g7g5.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110075