Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		10g	8.6kcal	0.1g	1.8g	0g	0.2g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		27g	16kcal	2.7g	1.1g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		15g	9kcal	0.1g	2.2g	0g	0.1g
Vehnälese		1.1g	2.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.4g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		16g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		2.3g	11kcal	0.1g	1.4g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	144g	94kcal	6.2g	13.4g	1.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	72g	47kcal	3.1g	6.7g	0.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	36g	24kcal	1.6g	3.4g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.3g	9.3g	0.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu