Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 3000g | 1050kcal | 54g | 192g | 6g | 96g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1667g | 1750kcal | 266.7g | 33.3g | 58.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 133g | 253kcal | 1.3g | 60g | 1.3g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 67g | 71kcal | 0.5g | 16.2g | 0.4g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1333g | 1748kcal | 51.5g | 334.7g | 16.7g | 16.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14200g | 11976kcal | 768.8g | 1349.2g | 368.6g | 252.6g | |
| Valittu annoskoko | 7100g | 5988kcal | 384.4g | 674.6g | 184.3g | 126.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3550g | 2994kcal | 192.2g | 337.3g | 92.2g | 63.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu